稽古の「上げ」

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<さっぱり味のカレーヌードル>



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<なるほどさっぱりしていた♪>



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<お豆腐を入れたサラダ>




令和4年7月6日(水)  最高31.1℃ 最低23.6℃


《旧暦6月8日》午後は落語協会事務局でお稽古




★本日の予定は落語協会の事務局で噺の稽古をする
ことになっていた。午後2時の約束なのでブログの
更新をしてから第一食を食うことにした。



★オートファジーダイエットは16時間の断食をする
ことになっている。朝起きてから何も用事が無い人
は食欲に負けて朝飯を口にしてしまうそうだ(笑)。



★愚生にはブログがあるので食欲が紛れているのか
もしれない。本日は手抜きの第一食だね(恥)、作る
のが面倒なのでカップ麺と豆腐のサラダにした。



★愚生が教えた噺を覚えたので「上げ」をして欲し
いといわれた。いわゆる噺のチェックをする訳だ。
最近は自分の噺とチェックをしている所を録音する
ようにしている。



★直してもらった箇所を忘れてしまうことがあるの
で録音しておくんだね、意外に役立っている。本日
、稽古をしたのは前座さんだった。今すぐに役立つ
噺じゃない、これから経験体験を積んでから出来る
噺なので頑張って貰いたい、何の噺?それは内緒。



昼餉&夕餉



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<鰹の刺身>



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<卯の花>



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<トマト入りサラダ>



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<ワカメと胡瓜の酢の物>



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<意外に美味い小豆>



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<スーパーで買ったらしい>




★オートファジーダイエットで理想としては70㎏を
切りたいと思っているが…、切ることができないで
いる。酒を呑んでいる間は無理かな?と思いつつ、
夕餉を取ったヾ(´▽`;)ゝウヘヘ



★夕餉は太りそうな物を避けたメニューを出しても
らった。あえて言えばちょっと甘い小豆が駄目かな
?それとも寝る前に食ったアイスクリームかな?な
んだかんだでちゃんとしたオートファジーダイエッ
トになっていないな、駄目だネ(≧~≦))ププッ!



オートファジーダイエットのやり方・タイムスケジュール




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